Aiuto divisione pasti e orario allenamento ???

[Hustlin]

Perché ti spiego, cenare prima dell'allenamento può essere lo stesso controproducente dato che come hai detto tu la cena è un'abbuffata e ti ritroveresti ad allenarti appesantito (cosa che odio a morte)
Perciò io direi di fare spuntini più abbondati e la cena la fai dopo l'allenamento ma molto leggera, in modo da non infastidirti


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[BBGeneration]

Hai ragione, è un opzione valida. (anche io odio a morte allenarmi con lo stomaco ancora pieno)
Però se ceno verso le 18 fino alle 20:30/21 sono passate quasi 3 ore, conoscendo il mio corpo, 2 ore e mezzo mi bastano e avanzano per sentirmi leggero.

E' una questione di digestione, dovrei proprio ottimizzare questo fattore, quasi sempre la digestione dipende dagli alimenti, Esempio posso mangiare anche 1 KG di patate e sentirmi pieno, ma dopo un ora circa non avverto alcun fastidio, anche se vado a letto.

Se però mangio cose un po più difficili da digerire allora nasce il problema.