Aiuto divisione pasti e orario allenamento ???

[Hustlin]

Quello che voglio capire è, stai parlando di una cosa che hai già riscontato? Ti è già capitato di cenare e poi andare a dormire e stare male? Perché quello lo puoi sapere solo tu...io per esempio a volte finisco di cenare alle 11.00 e alle 11.20 mi sparo uno shake di proteine e carboidrati e vado subito a dormire...non mi da fastidio anzi mi piace andare a dormire con lo stomaco pieno


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[BBGeneration]

Si l'ho riscontro sempre, ogni volta che vado a letto con lo stomaco ancora pieno.

Ti faccio un esempio, venerdì scorso, cenai alle ore 21:30 circa... alle 22:30 andai a letto, il risultato ?
Nausea, Pesantezza, Acidità di stomaco poi.. potrei anche sopportarle queste cose, ma sono la causa per cui non afferro sonno.

(La mia cena è abbondante, nel senso, la cena non varia dal pranzo, sono quasi simili ''per la grammatura intendo'' quindi è quasi un abbuffata fino a raggiungere il senso di pienezza) Riguardo l'acidità di stomaco, circa 3 anni fa mi venne un ulcera duodenale, a causa del nervosismo che mi portava una produzione di acido eccessiva, quest'ultima ha lesionato la parete del duodeno.

Quindi per me è un problema cenare è dopo qualche ora andare a letto, come ho detto una possibile soluzione sarebbe, fare una cena molto leggera, questo poi porterà ad aggiungere nutrienti che mancano la sera nei spuntini o pranzo.