Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
...Comunque le Whey spostale solo la mattina, mentre nel Pre WO (anche nei giorni OFF, quindi quando è uno spuntino normale) un panino integrale con fesa di tacchino, bresaola o altre carni magre va più che bene...
Elimina la mela, e al posto delle Whey inserisci 100gr di fesa, bresaola o altri tipi di carni magre. Praticamente fatti un panino con bresaola e un cucchiaìo d'olio... più semplice di così.

Due ore prima, un pasto completo va benissimo. Comunque evita di mangiare in quel modo... sinceramente mi chiedo come tu abbia potuto mangiare un panino, una mela, 10 mandorle e berti 30gr di Whey disciolte in acqua, senza che ti sia venuto il disgusto.