Citazione Originariamente Scritto da palme Visualizza Messaggio
dovee'il2x4?
Eh eh... Si chiama 2x4 alla russa. In realtà inizi con 3 ripetizioni x 4 serie (quindi 4x3) e prosegue con un 2 ripetizioni x 4 serie aumentando il carico del 5% escluse le catene dopo una o due sedute a seconda del feeling.

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