Ciao dome.. potrei aumentare nel pre-wo? visto che è il pasto meno abbondante ..?tanto lo faccio 2 ore prima del workout

Pensavo di aumentare 200kcal nei giorni on(nel prewo) e 200kcal nei giorni off (nello spuntino) e vedere come va per 2 settimane,che dici?

Pensavo di aggiungere un 50-60gr di pane integrale.. non so però