Si 70 del 90. Onde e backoff è simile a quello che fai tu... Tipo.onda 5x570 un giorno e 10x570 un.altro giorno
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Si 70 del 90. Onde e backoff è simile a quello che fai tu... Tipo.onda 5x570 un giorno e 10x570 un.altro giorno
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Principiante
In Warm-Up
Ok grazie mille. Potresti aiutarmi con la scheda?
A
Squat 531
Stacco 10x5
Addome
B
Panca 531
Military 10x5
Rematore 10x5
Curl 4x15-20 recupero 1"
C
Stacco 531
Squat 10x5
Addome
D
Military 531
Panca 10x5
Dips 5x max
Aggiungo 1 altro esercizio nel giorno D, panca stretta o distensioni sopra la testa?(ho paura di arrivare con i tricipiti abbastanza affaticati dopo le dips)
Per il rematore va bene il 10x5 o cosa mi consigli?
Permessi di Scrittura
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