Scusa se riuppo un post "datato",ma volevo farti una domanda: io eseguo la scheda cosi
A: squat 531 + stacco 5x10x50%
B: panca 531 + military 5x10x50%
C: stacco 531 + squat 5x10x50%
D: military 531 + panca 5x10x50%

Una volta mi consigliasti il 10x5 anzichè il 5x10. Mi potresti ridire la percentuale da usare nel 10x5 e la differenza che c'è rispetto ad un 5x10? Grazie