la jungla dei termogenici ....

[marco ben]

e soprattutto al sovrallenamento x 40' di corsa blanda siete completamente fuori strada.
Domanda: avete mai fatto uno sport vero?

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Dopo un'ora di pesi è possibile... io è da quando ho 5 anni che pratico sport... e ho 30 anni. Ho praticato calcio e arti marziali prima di dedicarmi alla palestra.che pratico da 12 anni.

[Wildcat]

Si dopo un'ora di pesi si va in sovrallenamento... Quindi tutti i powerlifter e tutti i pesisti sono in sovrallenamento, x non parlare di chi fa crossfit, di chi fa sdc...

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[marco ben]

...forse parliamo due lingue diverse...
è possibile andare in sovrallenamento dopo 1 ora di pesi e 40 minuti di corsa.... io penso di si.
Questo vorrei dire.

[Wildcat]

Siamo fuoristrada. Un'ora di pesi ha un impatto fisico molto ridotto... consumo sulle 300 kcal. Parlo di pesi, inteso come allenamento di muscolazione.
Se guardate un pochino i diari che abbiamo sul forum, vedrete che la maggior parte di noi in un'ora è si e no a metà allenamento, e nessuno di noi è in conclamato sovrallenamento.
Ragazzi prima di essere categorici sul sovrallenamento bisogna pensarci un pochino.

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[eraser]

Dopo un'ora di pesi è possibile... .

Senza offesa, marco... Ma il sovrallenamento è quasi una chimera, se escludiamo un preparatore italiano in evidente stato di sovrappeso o qualche cialtrone a stelle e striscie che pubblica riviste pubblicitarie.

Seguo professionalmente atleti che fanno due allenamenti, anche tre, al giorno.

E chi lavora in miniera o in un cantiere per 8 ore al giorno non fa uno sforzo fisico molto minore.

La conclusione potete trarla da soli.

[marco ben]

Ripeto il mio concetto... Dopo un ora di pesi, fare 40 minuti di corsa (ritornando al discorso iniziale) non si ha un effetto benefico sulla mobilitazione dei grassi.
Il mio discorso non è mirato al perdere peso, ma perdere massa grassa cercando di non perdere massa magra.
Sono consapevole che il sovrallenamento arriva in situazioni estreme,spesso quando ci si allena senza un criterio,e non di certo dopo un ora di pesi.

[domenico94]

Ripeto il mio concetto... Dopo un ora di pesi, fare 40 minuti di corsa (ritornando al discorso iniziale) non si ha un effetto benefico sulla mobilitazione dei grassi...

No, il tuo concetto era che durante il cardio ci si sciogliesse catabolizzando magicamente massa magra e che addirittura si arrivasse in sovrallenamento, cosa che invece richiede settimane se non mesi di lavoro al limite delle proprie capacità fisiche. Senza contare che il sovrallenamento passa inevitabilmente da un periodo di overreaching, in molti casi ricercato addirittura per migliorare le proprie prestazioni.

[marco ben]

mmm allora sbaglio io a fare 4 allenamenti a settimana di un ora ciascuno.... proverò a raddoppiare, della serie "di più è meglio!"

domenico94 ti prego di non mettermi parole in bocca che non ho detto...! vado a mangiare,che se no mi "sciolgo"".......

[eraser]

mmm allora sbaglio io a fare 4 allenamenti a settimana di un ora ciascuno....
proverò a raddoppiare, della serie "di più è ......

Questa mi sembra una provocazione ben poco finalizzata.

Fai benissimo ad allenarti quanto e come meglio credi, ci mancherebbe...ma mettere in discussione senza basi scientifiche il lavoro di altre persone non mi sembra una buona idea.

Ora prego tutti di tornare in tema ( anche se parlare di termogenici lascia un po' il tempo che trova...) e di evitare fastidiosi flames.

[Wildcat]

mmm allora sbaglio io a fare 4 allenamenti a settimana di un ora ciascuno.... proverò a raddoppiare, della serie "di più è meglio!"

domenico94 ti prego di non mettermi parole in bocca che non ho detto...! vado a mangiare,che se no mi "sciolgo"".......

Le parole scritte rimangono...

Penso che dopo un allenamento intenso con i pesi, si può incorrere in uno stato di sovrallenamento se si corre 40 minuti sul tappeto...

Non voglio alimentare polemiche, ma solo evidenziare che scemi non lo siamo.


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