28/11/13

Squat - tecnica
5x5x70
3x3-4x80
3x2x90
4x1x100

Staccio mav3 con negativa
3x90
3x95
3x100
3x105
3x110
3x115
3x120
3x125
3x130
3x135

Lento avanti (prima rep push press... Gruzza rules)
5x6x40

Lat machine
3x50