Un anno di lavoro

[marcomesa]

Secondo la tua opinione quindi sto mangiando meno di quello che dovrei? Ok allora farò un calcolo preciso del bmr e poi un conteggio delle calorie. Il calcolo del bmr mi sarà sicuramente utile anche in ottica di costruire la dieta.

[marcomesa]

Ma è possibile che io abbia un BMR di 1500 Kcal?Cavolo mi sembrano un po' poche onestamente...e dubito seriamente di intridurre meno di 1500 Kcal al giorno...sbaglio qualcosa? Ho fatto il calcolo con questa formula scritta nel forum:

66 + (13.7 x peso in kg massa magra) + (5 x altezza in cm) - (6.8 x età) = BMR

[marcomesa]

Errata Corrige:
avevo commesos un errore...il fabbisogno è di circa 1800 Kcal...da un calcolo grossolano è risultato che introduco in media 1400 Kcal al giorno...una media ovviamente. Quindi introduco meno. A sto punto devo studiare meglio il piano alimentare.