Seduta di scarico... neanche col biio sono mai stato così poco in palestra.

Squat
5x50
5x70
5x90

4x3x110 "facili ma difficili" sono cotto

Panca

5x35
5x55

4x4x75

Pull up

4x2

Circuito rotatori al cavo apposito diverse serie.

Non ho fatto il postworkout, mi sarei vergognato come un ladro dopo una seduta così "simbolica"

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