Grazie a tutti, in effetti non mi convince tanto il suggerimento del mio allenatore. Il problema è che con lui sto facendo un lavoro tutto sulla resistenza, a corpo libero e di alta intensità con recuperi brevi, molto faticoso che è opposto al lavoro che ho sempre fatto in sala pesi. Quello che vorrei è un suggerimento su come impostare il mio allenamento in sala pesi (che adoro) in funzione di questi allenamenti di crossfit che svolgo 2 volte a settimana. Credo che l'armonia di un corpo si raggiunga anche utilizzando metodologie diverse di allenamento quindi ok il corpo libero...ma non solo, ok i pesi...ma non solo, ok l'hit ma non basta. Vorrei trovare un allenamento in sala pesi coerente con il fatto che in questo momento sto stimolando le fibre muscolari in modo diverso con allenamenti diversi. Alla luce di tutto ciò vi chiedo un suggerimento per impostare la mia scheda in sala pesi. Non voglio crescere, vorrei solo mantenere i miei muscoletti e aumentare la forza e la resistenza.
grazie