Guarda, ho provato anche ad allenarmi 3 volte, 4 volte alla settimana solo con i pesi e non ho mai visto grosse differenze in termini di risultati. Anzi, per farti un esempio, ho sempre avuto grosse difficoltà ad allenare le gambe in palestra, e invece ho avuto un'ottima risposta con il nuoto pinnato. Probabilmente sarà anche un fatto di predisposizione genetica ma non mi do per vinto. Non ho le pretese di diventare una bestia, ma almeno arrivare ad hp+0.
Poi chiaramente l'allenamento può sempre essere migliorato, ma intanto volevo un parere sulla dieta e l'integrazione che sto seguendo.