Principiante dovrebbe essere chiunque non stacchi o squatti almeno il suo peso corporeo. Leggasi non tanto fare uno squat a peso corporeo, ma se peso 80kg staccare almeno 80kg o squattare 80kg. Si può andare in palestra 10 anni e restare principianti se non si aggrediscono esercizi fondamentali e non si raggiunge una certa intensità. Esperti poi non si diventa mai...