scheda massa fatta da me

[Tersite]

Principiante dovrebbe essere chiunque non stacchi o squatti almeno il suo peso corporeo. Leggasi non tanto fare uno squat a peso corporeo, ma se peso 80kg staccare almeno 80kg o squattare 80kg. Si può andare in palestra 10 anni e restare principianti se non si aggrediscono esercizi fondamentali e non si raggiunge una certa intensità. Esperti poi non si diventa mai...

[Tersite]

Aggiungo che era forse Starr che predicava che fossero da considerarsi principianti tutti quelli che non fanno il loro peso corporeo alla military press o qualcosa del genere... Però mi pare oggettivamente una spacconata...

[Diegos4]

Aggiungo che era forse Starr che predicava che fossero da considerarsi principianti tutti quelli che non fanno il loro peso corporeo alla military press o qualcosa del genere... Però mi pare oggettivamente una spacconata...

Questo è eccessivo, ma sollevare il proprio peso in squat stacchi e panca mi sembra il punto di partenza avendo a disposizione una buona tecnica..

[BenchPower]

Sono "di principio" d'accordo con tutto ciò che avete scritto,ritenendo la forza e il carico gestibile come uno degli elementi davvero fondamentali nell'allenamento,così come il saper eseguire stacchi,squat,panca e lento.
Il fatto di saper sollevare il proprio peso al MP mi sembra una vera esagerazione,non conosco nessuno che,per quanto sia forte nelle spalle,sappia sollevare il proprio peso al MP.
A ogni modo,vorrei una delucidazione:il termine "sollevare il proprio peso"come va considerato?Avere come massimale il mio peso o saperlo gestire per piu ripetizioni?

[Diegos4]

Principiante dovrebbe essere chiunque non stacchi o squatti almeno il suo peso corporeo. Leggasi non tanto fare uno squat a peso corporeo, ma se peso 80kg staccare almeno 80kg o squattare 80kg. Si può andare in palestra 10 anni e restare principianti se non si aggrediscono esercizi fondamentali e non si raggiunge una certa intensità. Esperti poi non si diventa mai...

Quoto che si possa rimanere principianti anche dopo 10 anni, come d'altra parte diventare un atleta avanzato in 2..
Poi dipende sempre dagli obiettivi, è come voler diventare pilota senza mai aver fatto un giro di pista, e senza volerlo fare se non in gara. Vien da sè che non raggiungerai mai il podio ma se ti va bene cosi'..c'è chi dice anche che l importante è partecipare.