anzitutto una attività sportiva ad alto contenuto aerobico come il calcio, salvo tu faccia il portiere o abbia un ruolo alla Inzaghi per cui corri oggettivamente poco, interferisce sulla crescita. Interferisce non inibisce ovviamente. Se fai calcio nei giorni in cui ti alleni quel rapporto tra carbo e altri macronutrienti può avere senso ma a meno che tu non stia in palestra 2 ore (di allenamento sia chiaro non da quanto parti da casa) hai troppi carbo. Semplicemente diminuisci i carbo e aumenta in compensazione pro e grassi. Non ti possiamo compilare la dieta, quindi tu lavori e noi diamo pareri.