Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Sempre il 5rm.

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Questa cosa non l'ho capita, se uno il 5RM per fare panca pesante come posso usare per fare panca leggera lo stesso peso? io ho usato un 8RM ma non so se ho fatto giusto, comunque sia grazie wildcat ottimo allenamento

non so se faccio bene ma vorrei infilarci anche un pò di cardio, non per dimagrire...