Si con gli step. Da noi ci sono i vecchissimi Reebok.
Nella prima serie box quasi attg, nella secondo sotto al parallelo.
X me 2 step altezza minima è molto sotto, uno minimo e uno medio altezza giusta.
Sulle 4 panche una poi potresti farla come variante x colmare le lacune che hai: stretta, board, catene... dipende dalle tue esigenze.
A-U-T-O-R-E-G-O-L-A-Z-I-O-N-E
Non cercare di fare il peso, l'obbiettivo non sono i kg nel mav ma la tecnica.
Ripetizioni veloci e uguali, no sticking point.
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