Tutte le diete sono proteiche, il problema è la quantità di proteine che è funzionale agli scopi di crescita muscolare o meno. Come donna salvo tu voglia acquistare massa muscolare il problema è quello di evitare la fisiologica tendenza delle donne ad accumulare grasso corporeo che è fenomeno più marcato di quello maschile. Quindi il problema è prima capire dove sei e dove vuoi andare. Una dieta è un mezzo non un fine, quindi prima descrive la situazione di partenza (peso, altezza, bf etc.) e dove vuoi arrivare.
Anzitutto devi pesare gli alimenti, un misurino di whey quant'è? Il classico 1/2 cup? o 30g?
In ogni caso hai un apporto proteico incontrollato (quant'è una bistecchina? 100g? 150?) e l'apporto di grassi buoni è quasi inesistente e i carbo sono bassi ed anche qui incontrollati.
Parti dalle basi e descrivi la situazione di partenza del tuo organismo.
Rispondi Citando
Segnalibri