ogni ripetizione è una serie a parte!!!!!!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ogni ripetizione è una serie a parte!!!!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
dico la verità ragazzi: quando non faccio l'incastro è perchè ho la scoreggia in canna
VE 15/11/13
BW 76.5
Squat (no shoes)
6x40
6x50
6x60
6x70
+
ladder @75 kg:
1/2/3/4/5 reps
1/2/3/4/5/6 reps
1/2/3/4 reps
riflessione: quando il secondo ladder è migliore del primo, è segno che c'è qualcosa da sistemare
Panca + fermo:
3x40
3x50
3x60
3x65
3x70
3x75
3x80
+
1x85 lenta
6x1x80
Trazioni pr. supina
5x5
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
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con la cinta stretta poi è un problemone, è vero!Originariamente Scritto da Tetsujin
dico la verità ragazzi: quando non faccio l'incastro è perchè ho la scoreggia in canna
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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