oggi

SQUAT
5x110-115-120-125-130-135-135-130 80kg
PANCA
6x6 80kg
SQUAT
2 sets con 100kg, alla fine della seconda serie poggio il bilanciere solo su un gancio e mi cappotto
fortunatamente sn riuscito ad abbassarmi e uscire in fretta; ho comunque un gionocchio dolorante a livello del tendine rotuleo

devo ammettere che mi son cagato

tra l'altro ho iniziato a filmarmi e le mie serie da 135 non eran proprio belle come immaginavo,
dallla prossima settimana lavorerò di mav doppio