Frank Zane
Quasi Istruttore
Scherzi a parte cose miracolose non ci sono. Ado consiglia un po' di pompaggio in 5x10 sulle braccia. Sull'upperback prova lo stacco dai rialzi presa snatch. Prendi 3 piccioni con una fava: alleni lo stacco come variante (Sheiko docet), l'upperback e i trapezi.
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Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
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Per l'upper anche qualcosa di diretto come un row presa larga portato al petto come lo vedi? anche in ottica miglioramento adduzione...
La variante di stacco che consigli la eseguo con enfasi sull'adduzione finale delle scapole?
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Mr Universo
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Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
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