Vi ringrazio per le risposte in effetti anch'io non mi addormento subito e quello è un problema, ma potrebbe anche essere per il fatto che non ho un orario fisso. Cercando ancora, mentre ho trovato pareri negativi per i polifasici più estremi, non ne ho trovati per il bifasico. So che c'è un libro di claudio stampi che è il più completo sull'argomento, ma non è più in vendita. Quindi o lo cerco in biblioteca, oppure provo e vedo come va