motivazione

[Wildcat]

Stacca la spina x qualche giorno. Da tutto. In questi giorni sabbatici pensa a qualcosa di diverso che vorresti realizzare. Inventa una sfida con te stesso. Probabilmente ti sei rotto del solito allenamento... che so, puoi pensare di inventarti un allenamento stile crossfit, puntando a migliorare tutte le tue qualità atletiche, oppure dedicarti alla forza... dipende da te.

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[marcomesa]

Ti posso dire la mia, se magari ti dà qualche idea. La palestra un paio di anni fa mi faceva veramente cag... la trovavo noiosa e ripetitiva, non ci vedevo nulla di agonistico, nessuna sfida da vincere. La facevo giusto perchè potevo scegliere io quando andare piuttosto che dover uniformarmi a orari prestabiliti.
Poi dieta e esercizi hanno sistemato il mio fisico e quindi ho ritrovato motivazione...ma ipertrofia e fisico scolpito non sono risultati da poche settimane. Così oltre a seguire una dieta bilanciata ho cominciato con un Bill Starr per la forza (che al mio livello inevitabilmente comporterà anche cambiamenti a livello fisico). Un tale tipo di programma "sposta l'asticella" sempre più in alto con gradualità e ciò comporta l'intima soddisfazione di essere ogni giorno "più forte" del giorno precedente. Certo inevitabilmente ci sono momenti in cui non si riesce a crescere e prima o dopo si raggiunge un limite fisico, ma fino ad allora ho lo stimolo ad andare avanti almeno finchè non arriverò a Panca 1.5 bw, Squat 2 bw, Stacco 2.5 bw a quel punto si vedrà...

[daniele_rulez]

a me capita pure. Faccio una settimana di stacco cercando di svagarmi con altro e mantenendo solo le buone abitutini alimentari... Il lunedì successivo mi torna la voglia in automatico: DEVO alzare ghisa... DEVO sudare... DEVO sentire il miei muscoli rigidi e finiti... arrivare a casa mangiare e riposare gratificato dal quel leggero dolore che sentiamo stiracchiando i muscoli a letto.

cambia scheda, cambia palestra, cambia fidanzata ma non ti fermare!