Dubbi maglia da panca ed allenamento WestSide

[Egi]

Riesco a toccare il petto con 130 - 135 kg . Come si fa ad inserire un video nella discussione? Cosi magari si capisce quale sia la maglia

[°°sOmOja°°]

se devi mettere 130kg per toccare il petto non si può dire che la maglia non ti dia nulla
di certo le vecchie inzer (io ne ho usata una tempo fa) non sono paragonabili alle nuove katana\superkatana\superkatana low cut
ma anche le "vecchie" (meno delle inzer) fury e f6 danno un buon supporto senza però presentare eccessive difficoltà di utilizzo.
il vantaggio delle inzer è che non necessitano di un'esecuzione particolare (le titan invece richiedono alcuni accorgimenti come l'apertura dei gomiti).

credo che il tuo programma di allenamento debba essere stabilito dal tuo "maestro" o quantomeno concordato tra te e lui
il westside non è uno schema rigido ma piuttosto una filosofia di allenamento che raggruppa diversi metodi al fine di migliorare le alzate del powerlifting, non è possibile improvvisarsi westsiders, è necessario quantomeno un minimo di studio.

i video devi caricarli su youtube e successivamente inserire qui il collegamento.