oggi

PANCA
4x5 + 1x4 90kg
nell'ultima serie da 5, l'ultima rep mi hanno aiutato quindi ovviamente è un 1x4; il mio obiettivo era 5x5 la settimana prossima, sinceramente non mi va di "sprecare" una settimana per rifarlo....andrò di mav 5 doppio
SQUAT
6x5 120kg
TRAZIONI supine
6x6 BW