abacus:staying power!

[abacus]

Grazie caro! Cerco di mantenere un buon setup in partenza, ma con carichi sopra i 125-130 inevitabilmente sporco un po' la tecnica Devo lavorarci su!

[abacus]

oggi wo

1) deadlift MAV 3
3x130
3x135
3x140
3x145
3x150
3x155 cintura
3x160 cintura
5x6x120
2) front squat 5x6x60
3) military 6x6x40
4) pull ups 6x6
5) skull crasher 5x10x19kg
6) hanging leg raises 5x5
stretching

Impressioni:
Buon deadlift, son soddisfatto.
La prossima settimana non so se fare due triple a 160, o provare una tripla a 162.5. Dal video sembra che io abbia ancora qualche kg in canna...
Il resto bene. I leg raises mi piacciono ma, complice anche la sbarra troppo bassa, riesco a fare massimo un 5x5.
Video del deadlift 3x160

[SeNsHi]

tripla a 162.5 kg come minimo!