STACCO
3x4 150kg 3x3 140kg
OHP
5x5 50kg + 2x5 push press + 2x5 push jerk
DB CURL
6x6 20+20
Mr Universo
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STACCO
3x4 150kg 3x3 140kg
OHP
5x5 50kg + 2x5 push press + 2x5 push jerk
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" Education is important, but big biceps are importanter. "
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