Diario di Tets

[Tetsujin]

Io sono sempre bastian contrario.

VE 08/11/13

BW 76.8

Squat (no shoes) - mav3 doppio
2.3.40
2.3.60
2.3.70
2.3.75
2.3.80
3.85
3.90
1.90
3.1.95
3.90
3.80

Dalla prox settimana farò lo stesso programma della panca:
Lun - mav5 + 3x3
Gio - 8x3 con il carico del lun
Ven - mav3

Panca + fermo - mav3
5.40
3.60
3.65
3.70
3.75
3.80
3.1.80

Trazioni pr. supina
5.5


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[°°sOmOja°°]

effettivamente è strano. guardare il bilancere dovrebbe aiutarti a controllare la traiettoria, grazie al feedback visivo