Vero grazie infatti nella dieta ho preferito abbondare...il passaggio progressivo l'ho pensato aumentando solo i pasti come colazione pranzo e cena..e per il momento non ho messo il pane nel primo spuntino ne noci nel pre nanna ne panino col burro di arachidi nel posto wo...ho intenzione di aggiungerne uno a settimana potrebbe essere una progressione? Grazie ancora per le risposte ingrassare vistosamente sarebbe quindi un errore giusto?