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Discussione: Sollevare libri e studiare pesi!

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  1. 01-11-2013, 10:13 PM #1
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    Gentile concessione di mio padre... Direttamente dagli anni 80
  2. 04-11-2013, 11:41 PM #2
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    04/11/13

    Il korte continua con il 60%

    Squat
    5x20
    5x45
    5x65
    8x5x85

    Panca
    5x20
    5x40
    8x5x60

    Stacco
    5x50
    5x70
    8x5x95

    Curl manubri
    3x10x14kg

    Ponte prono
    2x45'


    Ottimo wo
    "The Force shall set me free"
    Credo Sith

  3. 05-11-2013, 01:14 PM #3
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    Qualche squat e panca di ieri!

    http://www.youtube.com/watch?v=9g2TDhjxqtA&edit=vd

    http://www.youtube.com/watch?v=WRFGFGYyoPU
    Ultima modifica di Old Boy; 05-11-2013 alle 01:23 PM
    "The Force shall set me free"
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