Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

**Wildcat** · 30-10-2013, 09:02 PM

Stasera seduta easy di fine mav.
Panca stretta 5x5x75 facilissima.
Squat mav5 fino a 115.
Complementari a caz.zo un po' di pulley e un up po' di bicipiti.

Scarico fino a lunedì.

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**Wildcat** · 31-10-2013, 11:33 AM

Bene. ora non farò una mazza fino a lunedì. Zero. In attesa di un programmino mi godo i numeri che abbiamo estrapolato (puramente indicativi e non testati): squat 165, stacco 180, panca 110.
Su squat e stacco ho preso una ventina di kg. Sulla panca avendo cambiato molte cose, in teoria sono tornato indietro, in pratica ho solo che migliorato sia a livello visivo che a livello di reclutamento.
Goddlift brah!