oggi

PANCA
5x70-75-80 6x5 85
in settimana mi alleno al mattino a stomaco vuoto per motivi di tempo e a volte è traumatico; mi son svegliato all'ultima serie di panca
SQUAT
8x5 115kg
TRAZIONI 50 tot
6-6-6-6-5-5-5-5-4 bw
circuitino DIPS -SIT UP - ALZATE LATERALI 4x12