In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

[abacus]

Haha povero Dark, ti siamo vicini... spero che ci sia anche qualche bella figa, così da potersi almeno rifare gli occhi
Bei wo e bella panca!

[SeNsHi]

Haha povero Dark, ti siamo vicini... spero che ci sia anche qualche bella figa, così da potersi almeno rifare gli occhi
Bei wo e bella panca!

belle figliole ce ne sono a quantità, per fortuna! altrimenti sarei già morto! sapete benissimo che io vivo di due cose, ghisa e la parola che fa rima con essa iniziante con la f

[Tetsujin]

belle figliole ce ne sono a quantità, per fortuna! altrimenti sarei già morto! sapete benissimo che io vivo di due cose, ghisa e la parola che fa rima con essa iniziante con la f

FISA?

Ah! Dark suoni la fisarmonica!!!!!!!!!!! Non credevo fossi quel genere di persona

[SeNsHi]

[SeNsHi]

oggi in palestra uno pseudo istruttore mio collega (persona molto ragionevole, per carità e credo anche preparata nel suo campo) ha cercato di correggere il mio concetto di squat... facendo le solite correzioni... quelle in uso 25 anni fa: punte dritte, stance al pari delle spalle, scendi meno del parallelo per salvare le ginocchia... Inutili sono state le spiegazioni biomeccaniche che gli ho dato al fine di confutare tutte le sue cazzate, è convinto ed ha ragione. stop. Non aggiornatevi mai ragazzi, non serve!

[Tetsujin]

Ahah torna alla carica con DCSS sotto il braccio

Chissà cosa insegnerà ai clienti quando tu non ci sei

[SeNsHi]

ho appena stampato 20 pagine di articolo sullo squat di paolo! domani glielo sbatto in faccia!

[SeNsHi]

oggi giornata di lavoro tranquilla. nel primo pomeriggio buon workout, anche se il mio vicino non mi ha fatto finire il 10x5x65% di stacco sumo scrivendomi via sms che tremava tutto il palazzo... -.-

stacco sumo
7x5x120kg 1'30 facilissimo, nonostante la pallavolo di ieri sera: la schiena risponde bene e credo di star recuperando molto, ottimo!!

panca piana con fermo (mav3) (fatta da incazzato nero causa vicino rompimaroni)
5x60
3x70-74-80-84-90-94 1' tutte abbastanza facili, forse ho perso un po' di benzina verso le due ultime triple, fino agli 84 kg mi sembrava di non avere nulla in mano!!
1x100kg facilissima
2x1x102kg 1'30 buone, anche se speravo meglio
2x1x98kg 1'30
3x1x96kg 1'
3x3x86kg 1'30 ok
4x4x76kg 30'' easy

soddisfatto per la panca!

trazioni prone ladder
5-8-6-4
1'30
5-6-5
ottime, un abisso rispetto all'ultimo wo!!

curl bilanciere
3x10-10-8x30kg 30'' ok

stretching blando

incazzato nero con il mio vicino (che ha la bambina che piange costantemente alle 6 del mattino, minando il mio già instabile poco sonno)... Sto pensando di costruirmi una pedana che attutisca rumori e vibrazioni... al momento ho solo il tappeto lacertosus spesso 3 cm... consigli?

[abacus]

Brutta storia quella del vicino... Io per questo tipo di lavori sono totalmente negato! Prova a scriverlo anche su training people
Ma poi tutte le altre volte in cui hai fatto stacco lui è sempre stato zitto?