grazie wildcat,ho capito che lo squat è fondamentale ... io l'ho anche detto all'istruttrice che mi ha liquidata dicendomi che x me andavano bene gli affondi al posto dello squat ma sono davvero così inutili le macchine in palestra? allora non capisco perché mettano tutti su quelle macchine se poi non danno i risultati sperati....