SQUAT
10x50 8x70 8x90 5x110 5x115 3x120 3x125 3x130 3x135 3x140 3x3x130 3x110
PANCA
6x5 80kg
TRAZIONI
prone regular x5
prone larghe x5
prone strette x5
supine 2x5
Mr Universo
Inizio Preparazione
SQUAT
10x50 8x70 8x90 5x110 5x115 3x120 3x125 3x130 3x135 3x140 3x3x130 3x110
PANCA
6x5 80kg
TRAZIONI
prone regular x5
prone larghe x5
prone strette x5
supine 2x5
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Permessi di Scrittura
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