Si dome scusami allora età 19 anni peso 69kg altezza 176cm. Anzianità allenamento : 1 anno

Allora visto che inizio a lavorare alle 8:45 parto facendo la colazione attuale da casa.. poi in pausa pranzo potrei mangiare normalmente quello che mangio attualmente a pranzo (tornando a casa, siccome è un 5-10 minuti di strada per fortuna), poi che faccio?

Potrei fare uno spuntino pre-wo verso le 17:30 sostituendo le banane e proteine whey(attuale post-wo) con un frutto a basso i.g. e proteine whey + fats per poi andare ad allenarmi alle 20.00 ? e verso le 21:00 fare un postwo con la mia attuale cena?


Questa è solo un'idea dome... cosa ne pensi?