PANCA
5x70-75-80 3x85-90-95-100 3x3x90kg
SQUAT
8x5 110kg; tendo a "chiudermi" posturalmente, devo lavorarci su
TRAZIONI
50 reps 6-6-6-6-5-5-4-4-3 BW
PANCA
5x70-75-80 3x85-90-95-100 3x3x90kg
SQUAT
8x5 110kg; tendo a "chiudermi" posturalmente, devo lavorarci su
TRAZIONI
50 reps 6-6-6-6-5-5-4-4-3 BW
" Education is important, but big biceps are importanter. "
SQUAT
10x50 8x70 8x90 5x110 5x115 3x120 3x125 3x130 3x135 3x140 3x3x130 3x110
PANCA
6x5 80kg
TRAZIONI
prone regular x5
prone larghe x5
prone strette x5
supine 2x5
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Segnalibri