Diario di Tony Milo 87

**Karn** · 23-10-2013, 07:57 PM

Originariamente Scritto da Tetsujin

Impara a verificare per conto tuo ciò che ti dicono, compreso quello che leggi sui forum.

Altrimenti ti tocca cambiare nome al diario ogni settimana.....

**Tony Milo 87** · 23-10-2013, 11:53 PM

cioè Tetsu tu dici che io sto bene in bf devo fare massa e non prima definizione per scendere la bf?
E comunque la macchina che ho usata non è la multi altrimenti l avrei detto si chiama Hammer se trovo qualcosa su internet ve la faccio vedere

**Tony Milo 87** · 24-10-2013, 12:08 AM

http://www.advancedexercise.com/cata...shl__88154.jpg questa è la macchina che mi hanno fatto usare

**Wildcat** · 24-10-2013, 12:20 AM

Tony la bf esprime un rapporto. Si può aver la bf elevata x' si è grassi oppure x' si ha poco muscolo. Dalle foto direi che tu hai una bf relativamente elevata x' sei poco muscoloso, quindi devi solo pensare a guadagnare qualche muscoletto.
Lo squat al multipower... beh non lo amo, xo' in passato, parliamo di anni fa, quando il rack più vicino a casa mia era a qualche centinaio di km, l'ho fatto. Poi ho dovuto reimparare tutto e scendere parecchio coi kg.
Si può fare cercando di posizionarsi sotto al bilanciere come se fosse libero, però, avendo la possibilità di farlo al rack, non esiste alcun motivo x scegliere di farlo al multipower. Nessuno. Sei secco? Pazienza, inizierai piano piano ad aggiugnere ghisa sul bilanciere.

Mi sorge un dubbio. Chi ti ha elargito queste perle di saggezza, probabilmente non è assolutamente in grado di insegnarti a fare uno squat libero sotto il parallelo decente... dovresti arrangiarti leggendo, guardando video e riprendendoti.

X la scheda può andare bene, non aver fretta di caricare.

**Tony Milo 87** · 24-10-2013, 12:27 AM

Wild non è il multi ma quell immagine che ho messo, non posso in pale fare lo squat col bilanciere sulle spalle dicono che è solo per chidavvero sa cosa sia lo squat con esperienza etc

poi un altra cosa lunedi l istruttore della palestra ha detto che vorrebbe che seguissi una scheda sua personalizzata di ipertrofia perchè dice che il bill starr è per Power/Wheight Lifter

mi vuole fare una scheda sistema piramidale(che non amo molto) + stripping due muscoli a seduta divisa per tresedute3 a settimana che ne pensi?

**Tony Milo 87** · 24-10-2013, 12:32 AM

ora ceno e dopo posto il bill starr di oggi in pale

**Wildcat** · 24-10-2013, 12:45 AM

Tony ultimo post dopodiché mi sono rotto le scatole.
1) come fa uno a diventare esperto di squat se non lo fa?
2) il tuo pt non sa neanche chi è Bill Starr
3) lo stripping x un neofita?
4) cambia palestra.

**Tony Milo 87** · 24-10-2013, 12:53 AM

Wilda me dispiace che tu ti sia rotto è solo un confronto di pensiero, non posso cambiare palestra, sarò neofita dell allenamento serio ma non degli allenamenti vari, il mio istruttore mi cono9sce ovviamente io sto provando il tuo metodo ma effettivamente sto facendo forza e conoscenza coi fondamentali, è risaputo ormai, squat, lento avanti, stacchi che alungo andare se non fai un movimento buono porta problemi alla schiena e purtroppo io non ho un bilanciere a casa che me lo faccio a casa mia, in palestra devo stare a quel che dicono loro, dato che la palestra è la loro come sullo stacco quando finivo la serie lasciavo il bilanciere e invece me stato detto di accompagnarlo a terra facendo un altro mezzo stacco alla fine XD

**Wildcat** · 24-10-2013, 01:07 AM

Allenati come vuoi, poi non stupirti dei risultati che non arrivano. Hai bisogno di essere seguito da vicino, poco ma sicuro... anche se posso dirti che MAI mi sono fatto male alla schiena facendo squat, stacchi, panca, trazioni, lento avanti... certo, piazzarti su una macchina è facile, non devono perder tempo a insegnarti nulla di più complesso di come caricare le piastre e come regolare le sedute.