Mmmm leggendo lì e là vediamo se questa dieta và bene:
Mattina : 500 ml di thè + 5 fette biscottate con marmellata+ (qualcosa che si può sostituire alle mandorle che non mi vanno molto a genio? )
Pranzo 120 gr di pasta +20 ml olio+mezzo panino+secondo+frutta
Spuntino/workout panino+100 gr prosciutto crudo+ 10 ml olio (e' l'unico affettato che non presenta lattosio sicuramente)
Cena Secondo+un panino +20 ml di olio
Prenanna:Non so che fonte metterci dato che qualsiasi cosa consigliata è con il latte...
Questo abbozzo è miglirabile?