Io lavoro 12 ore al giorno e mangio ogni due ore, anche in questo momento sto facendo uno spuntino..non è impossibile si tratta di forza di volontà e organizzazione, anche perche mangiando così non crescerai mai. L'alimentazione è più importante dell'allenamento stesso. Il fatto che ti senti sazio è dovuto al fatto che sei sempre stato abituato a mangiare così poco perciò il tuo corpo si abitua, se inizi a mangiare di più il tuo corpo si abituerà a mangiare come si deve e avrai sempre fame.
Purtroppo non è facile arrivare ad essere 90 kg di muscoli neanche 70, ci vuole impegno...devi calcolare il tuo metabolismo basale (le calorie che consumi) e farti una dieta dove mangi più di quello che consumi in parole povere. non posso dirti io di quante kcal hai bisogno