Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Sono felice di poter comunicare che finalmente ho trovato la giusta presa sulla panca... una spanna e tre dita per parte. O se preferite, punta dei pollici (distesi, che poi ovviamente chiudo) sull'anello interno... sono una sessantina di cm più o meno.
Quando faccio la panca stretta, porto i mignoli sull'anello interno (circa 45 cm).
Perdo il vantaggio meccanico ma mi sento forte e stabile.
Anche io uso una presa simile. Da quando l'ho stretta mi sento più stabile, sento meglio sia il petto che i tricipiti e soprattutto spingo meglio coi suddetti. p.s niente più dolori alle spalle durante le sessioni di panca pesante