STACCO
5x110-120-130 3X140-150-160-150-140-140
le sto schienando parecchio; devo lavorare sulla spinta di gambe, penso farò lavoro di volume tra i 130-150 kg
OHP
5x45-50-50-55-55-50-50
BB REVERSE LUNGE
3x15 50kg
rear delt
2x15
p.s. devo ricordarmi di comprare una cinta



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