Sollevare libri e studiare pesi!

[Old Boy]

12/10/13

Squat
7x30
7x40
5x50
5x60
5x70
4x80
2x3x90
2x2x100
2x3x90
4x80

Panca
5x30
5x40
5x50
5x60
2x3x70
2x2x80
5x60

[Old Boy]

14/10/13

Stacco
5x70
5x90
4x110
2x2x120
2x2x130
2x2x120

Panca
5x20
5x40
5x60
2x3x70
2x2x80
5x60

15/10/09

Non dovevo andare, ma è saltata fuori un'altra maglia.
L'ho provata, mi è enorme ma almeno tocco il petto

Panca
5x20
5x50
5x70
2x2x80

Panca con maglia
1 board: 3x95
1 board: 1x110
2x1x110 (no lift)
2x1x110 (good lift)

Bom... mi da veramente poco ma va bene così!
Da oggi basta!
Giovedì si parte per Terni e Venerdì gara!
Le entrate sono:
Squat 160 (o 165 devo decidere xD)
Panca 90
Stacco 170

[SeNsHi]

in bocca al lupo per la gara! avrei voluto esserci ma causa lavoro e causa schiena irritata preferisco passare stavolta... modula le entrate in base alle sensazioni che avrai durante il riscaldamento

[Old Boy]

Crepi!
Cmq le entrate sono un indicazione, anche se sono volutamente basse visto che è la mia prima gara!
Cmq conoscendoti ci vedremo al campionato di stacco xD

[SeNsHi]

schiena permettendo senz'altro!!!!

[Old Boy]

Torinato ieri da Terni con pessimi risultati xD
Un deludente 170 -100 -180 che è solo un infimo punto di partenza!

[SeNsHi]

non sono brutti numeri! poi già il coraggio di andare in pedana merita complimenti! bravo!

[Wildcat]

Belin pensavi di fare il botto? Non sei mica Domingo LOL... bravo Palme!!

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[Old Boy]

Ma si che sono brutti numeri... non sono manco 300 di wilks considerando che ero un bulletto di 84 kg
Però a me piace prendere randellate sui denti...

[Tetsujin]

Torinato ieri da Terni con pessimi risultati xD
Un deludente 170 -100 -180 che è solo un infimo punto di partenza!

Non pensare di cavartela solamente con queste due righe, vogliamo almeno un racconto da mezza paginetta

Ovvio che ti sembra deludente, eri in mezzo a dei titani! Ma non sei tu scarso, sono loro ad essere fuori scala Forse all'inizio le gare raw sono meglio dal punto di vista dell'autostima post rientro

[Wildcat]

Palme vedrai quando toccherà a me... con la mia panca ridicola...

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[Old Boy]

Sa scriviamo qualcosa in più visto che sono a lezione.
Allora il tutto è stato massacrante... All'andata siamo partiti alle 2 e arrivati alle 10 in hotel xD
Il giorno dopo sveglia alle 6.30, colazione leggera e si va alla pesa.
Non avendo voluto fare diete il peso è 84,1, sono il più leggero della +84 (oltre al più scarso).
Tra junior e sub eravamo 42 la gara é stata eterna... Dalle 10 alle 5.
Nello squat prima della mia alzata c'era carniel con i suoi 300,5 che ho potuto vedere solo dal monitor in sala riscaldamento. In piu anticipiamo troppo la fasciatura ed entro in pedana senza sangue nelle gambe. Peró appena entro la testa si spegne, sembra di stare su un altro pianeta... I miei 160kg di entrata salgono anche se con esecuzione pessima.
Seconda alzata vado con 170 arranco parecchio e prendo nulla perche riaggancio prima.
Li riprovo in terza e faccio la prima alzata degna di questo nome.
Poi si passa alla panca che è l'alzata in cui non sono solo scarso ma purtroppo l'eccessiva intensita nella preparazione ha bruciato., in piu la maglia usata era enorme per me. Entro a 90 che fallisco per i comandi, centro i 100 in seconda e fallisco i 105 in terza.
Infine lo stacco dove alzo con facilita i 170 e gli 180 in terza provo i 190 ma non ci credo e non salgono.
Finisco esausto e si va a recuperare da mc donald.
In piu il giorno dopo faccio anche assistenza alla -74 dandomi il colpo di grazia.
Che dire chiudo con 450 kg e solo 298 di wilks, che mi fanno capire quanto il livello sia alto e di quanto devo lavorare. Cmq gran esperienza.

[Tetsujin]

Adesso si ragiona

Comunque ti capisco, capita spesso anche a me che:

- se la prova è un esame, quello prima di me è colui che non sa un caxxo di niente e fa incaxxare il professore

- se la prova è fisica, quello prima di me è un carniel / usain bolt che piazza il record e poi entro io

comunque bravo, in queste gara sono convinto che la parte più difficile non sia il carico ma gestire la tensione e la concentrazione

[SeNsHi]

quest'anno il livello era da ufo, guardando i risultati della -74 c'è da spaventarsi!

[Old Boy]

Dark, come ho detto durante la loro gara ho fatto assistenza... avevo la mascella che toccava terra dallo stupore...