be allora spero che tu o qualcun altro del forum possa aiutarmi ad impostare uno schema per il mio allenamento e magari per una scheda iniziale, naturalmente cercherò di scrivere io la mia scheda e aspetterò consigli da utenti più esperti di me.

per cominciare, cosa devo impostare diversamente nello schema? devo aggiungere qualcosa?