iniziati da 15gg esercizi+dieta ma i kg non salgono

[Dave94]

grzie, l'ho letto. praticamente 12h al giorno seduti a tavola

Io sono in un'università dalle 8 di mattina alle 18 di sera più o meno, il che vuol dire che mi alzo alle 6 e torno a casa alle 7 e mezza circa. Se uno ha voglia si organizza e sicuramente non passo 12h al giorno seduto a mangiare, anzi.

[lukeit]

gia' purtroppo l'ho intuito. 6kg di pesi fanno fresco.. vedro' se riesco a incrementare senza produrre sbalzi di pressione oculare.

[stefanopunk]

Se hai problemi di salute che ti impediscono di allenarti al meglio ti consiglio di specificarlo quando apri una discussione, altrimenti pioveranno giù "insulti" come qui. Come ti hanno fatto notare il problema è che in pratica non ti alleni ne hai una dieta. Come avrai intuito è uno sport che richiede impegno e costanza, e non per arrivare al mr olympia, ma semplicemente per metter su 2-3kg puliti l'anno.