Ti ringrazio dei consigli ed effettivamente è migliore la scheda, ben come statura sono 1.80 x 70kg e mi alleno da 6 mesi
Ti ringrazio dei consigli ed effettivamente è migliore la scheda, ben come statura sono 1.80 x 70kg e mi alleno da 6 mesi
Guarda caso ci ho azzeccato.
Nel tuo caso, una multifrequenza basata sui fondamentali sarebbe la scelta migliore.
Potresti provare il Bill Starr: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...er-inizia.html,
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
Ma io non posso restare più o meno di questo peso? diciamo 5 kg in più?? Centra anche il peso che è poco? Perchè io volevo avere un fisico super definito e abbastanza grosso, quindi non di ingrossare molto ma di gonfiare solo i muscoli e non di massa
Con carichi ridicoli e ad HP-10, un fisico del genere te lo scordi. Mangia e carica come si deve e quando avrai qualcosa da definire, se ne riparla.
Per adesso, studiati i thread in evidenza. Inizia da qui: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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QUindi tu mi consigli di stare in massa come si deve e farli lavorare per bene i muscoli, è questo il senso? quanti kg dovrei prendere secondo te? calcola che il mio fisico è asciutto e i muscoli ci sono, sono tonico.. Ma penso che per adesso serve mangiare e lavorare e dopo si definisce giusto?? Pensavo di fare massa pulita così come stavo facendo..
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