Grazie per la risposta, ho scritto proprio per essere consigliato riguardo la dieta, il mio obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare ma allo stesso tempo non mettere su grasso perchè non vorrei compromettere l'addome. Non saprei cosa aggiungere o modificare alla mia dieta per questo vorrei dei consigli tenendo conto del mio tipo di allenamento.
Utilizzo le proteine perche non credo di assimilare abbastanza proteine attraverso il cibo.
Quindi vi chiedo, voi cosa aggiungereste alla mia dieta?
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