Ah intendo che 2 volte alla settimana faccio 1,5 ore e la terza volta 2 ore
Principiante
Ah intendo che 2 volte alla settimana faccio 1,5 ore e la terza volta 2 ore
Principiante
Il fatto é che ho paura di ingrassare ancorase mangio di piu... in palestra faccio addominali , tapis roulant , poi macchine : bicipiti ,10 kg , gambe 40-50 kg , pettorali 10 kg , e a volte esercizi su panca o bilanciere , massimo 15 kg
Principiante
La mia paura é che mangiando di piu ingrassero ancora...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Con 10 kg non si cresce, è scritto sulla costituzione. Leggi i topic in evidenza, ti serve una shceda di forza basata sui fondamentali
Principiante
Volevo anche dire che per un principiante leggendo cosi tanti articoli eccetera ho le idee abbastanza confuse.. potresti essere un po piu specificio?
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