miglior esercizi o dieta per addominali

[minemoss_m]

secondo voi qual e' il miglior mix per togliere 1 cm di pancia zona bassa? faccio circa 10km al gg di bici cittadina ma ho avuto in un anno zero risultati. mangio abbsstanza pane e pasta, ma mai piu di una volta al gg. esercizi addominali li odio e li ho banditi. grazie


aggiungo che ora faccio pesi leggeri 1gg si e uno no, oltre che la solita bici. m interessa una dieta standard senza togliere pizza e pasta anche se comunque non mangio tutti i gg.

se anche da adolescente non avevi addome piatto faticherai un po' di più...comunque pancia piatta = magrezza. il grasso lo levi andando in ipo. poi dipende da come hai distribuito tu il grasso. alcuni tendono a non averne molto sotto l'ombelico e per loro è più semplice (e beati loro eheh)

[lukeit]

magrezza? sono 60kg per 177cm. uno scheletro, con la pancetta. da poco ho ripreso pesi (solo definizione) e bici sempre. speravo che la bici aiutasse, ma niente.. forse qualche salitina.

[Shawn Ray]

La definzione con 60 kg ? cosa vuoi defnire le osse, premesso che poi non esiste alcun allenamento per la definizione, è concettualmente sbagliato crederlo, ma è un luogo comune....i tuoi problemi solo solo 2 : allenamento e dieta, non cercare combinazioni magiche perchè non esistono.