Si, per me ha poco senso parlare di "schede per la massa" segui un metodo particolare? Nell'ottica di mantenere una buona esecuzione e sentire veramente la contrazione io eviterei il cedimento soprattutto se si tratta del secondo esercizio. Conviene fare 8 ripetizioni pulite sentendo il peso per bene e ricercando lo strech durante la fase eccentrica.